tirsdag 1. februar 2011

Treningsuke 5 og 6

"Selvportrett...hehe"



Da er jeg i gang med treningsuke 5,nå er gubben i aktivitet også med uke nr.3.
Han har gått mye tur siden i høst,men nå er det så dårlig vær at han er i treningsal også.
Han trener på jobb,og jeg på http://www.3t.no/ ,og det er mye lettere å dra sammen.han kjører og slipper meg av og henter meg etter trening.da får vi trent like mye ettersom jeg bruker lengre tid i dusjen...hehe
Det som er problemet nå er at det er vinter og nytt år,så vær og nyttårsforsetter får folk til å strømme til treningsalene.Det er fullt overalt.
Så gruppetrening orker jeg ikke,det er så fullt og varmt inne i aerobic og spinnningsalene.
Erfaring forteller meg at det roer seg i slutten av februar.
Og i april så er det normalt igjen,da er det mange man ikke ser før til hsten...rart det der dere...Kniiis


Mandag: 30 min oppvarming,kondisjon ellipseapparat(elsker den maskina!),30 min styrke(apparat)10 min   uttøying.
Tirsdag: Tur med mitt lille barnebarn i vogn.6,3 km .Tror vi skal gå litt oftere vi,det er så koselig selv om hun sover ,og når hun våkner da bør man ha kommet tilbake.Fullt vræl etter puppen;-)
Onsdag: 10820 skritt på skritt telleren. Trening på 3t: 10 min oppvarming på spinningsykkel,40 min             
                                                                                  styrketrening,samt matteøvelser,5 min uttøying.
Torsdag:Skritt telleren passerte 11634 skritt kl.21.00  
Pga.knall og fall på en islagt trapp så ble det ikke mere trening i uke 5....


Uke 6:
Mandag: 30 min ergometersykkel,20 min styrketrening,10 min.ellipse. 10 min uttøying.   
Tirsdag:14587 skritt var målt da jeg la fra meg skritttelleren.En lang tur på Lade,Trondheim
Onsdag: kl 19.43 så målte skritt telleren 20119 skritt.da jeg ikke orket trening.               
  Gikk langtur på Lade,og senere på Ranheim mot Værestranda.Nå slappes det av             

Torsdag: tur 1 t,15 min                                                                                                   
          Fredag: 3T: 45 min ellipse-føttene var helt skjelvne  etterpå-hihi  ,30 min styrke,10 min uttøying.
Lørdag:tur med mitt barnebarn i vogn 1 time.                                                                  
Søndag: skitur i 13-,og litt vind  herlig,men kaldt.....................................                         
                                                                      


Gubben lille...

5 kommentarer:

  1. Så flink du har vært!!
    Jeg har ikke vært på treningsenter siden april,
    litt vanskelig iblandt siden jeg jobber som jeg gjør (beredskapshjem)
    Men jeg har kjøpt rokkering på 1,4 kg, og det går bare bra. Litt blåmerker ennå :-)
    Men satser på at det skal funke bra !

    Ønsker deg en fin kveld
    Hilsen Barbro

    SvarSlett
  2. De sier at disse rockeringene funker bra.
    Det som ikke funker hos meg,er motivasjon til å gjøre slikt hjemme.
    Snart lakker det mot vår,og da kan man være mere ute.Turer,sykkel,hagearbeid osv

    Ha en flott uke;-))

    Mvh Wenche

    SvarSlett
  3. Jeg skal begynne å trene 8 februar, Gruer,gleder meg. Noen..mange kilo må vekk.
    Klem

    SvarSlett
  4. Så flinke dere er! Her gås det tur, med "livet som innsats"! Det er IS overalt, knallhard is. Gleder meg til våren, jeg, for "Tarzan - fabrikken" (som en venn av meg betegnende nok kalte treningssenteret) - det tror jeg ikke er laget for meg!

    SvarSlett
  5. Det er noen kilo her også,men fokuserer på økt aktivitet,og sunnere mat/livstil,og der merkes på buksa.
    Dette er lettere enn slanking,og telling av kalorier-men senere går det.Men kanskje med varig
    effekt.
    Til vår/sommer så blir det automatisk mindre treningstudio.
    Når hage skal stelles,og man kan bevege seg ute uten fare for lårhalsbrudd.
    Her i orkdal er det blankis...

    Men lykke til "på ferden",på tur og med kiloer:-)

    SvarSlett